mg平台银河娱乐集团-糖友喝茶可以降血糖?忽视了这6点,反而对血糖有害!

2020-01-11 17:28:19/阅读:945
目前,对茶叶降血糖的有效成分报道的主要有三种:茶多糖、茶多酚、二苯胺,其中主要是茶多糖。像红茶、黑茶、普洱茶、绿茶、白茶等,茶中的茶多糖、茶多酚含量较高,比较适合糖友。看到这里,一些糖友就要问了,既然茶多酚含量高对血糖有好处,那我多喝茶、喝浓茶不就行了吗?如果糖友正在口服降糖药,更应注意这一点。

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mg平台银河娱乐集团,茶,历史悠久,爱茶的人很多,但真正了解茶的人,却并不一定多。

茶,能消食去腻、降火明目、清暑解毒、生津止渴。而且,不同的茶一般是具有不同的功效的。

那么,茶适合糖友吗?能不能辅助降血糖呢?

糖尿病友是可以喝茶的。 目前,对茶叶降血糖的有效成分报道的主要有三种:茶多糖、茶多酚、二苯胺,其中主要是茶多糖。

像红茶、黑茶、普洱茶、绿茶、白茶等,茶中的茶多糖、茶多酚含量较高,比较适合糖友。

看到这里,一些糖友就要问了,既然茶多酚含量高对血糖有好处,那我多喝茶、喝浓茶不就行了吗?

当然不是!喝茶也有讲究,否则,只会适得其反。

1、别总喝浓茶

在紫砂小茶壶中加入满满的茶叶,注入一壶热水,等待几分钟,将茶水倒入配套的茶杯中,刹那间,茶香扑鼻……

爱茶的人也十分享受品茶的过程。比起清茶,浓茶喝起来“更有味”,也特别能提神。

很多中老年人都有喝浓茶的习惯,但浓茶中茶多酚、鞣酸、咖啡因过量,经常饮用,不仅会影响血糖稳定、引起失眠,还会带走身体中大部分的维生素b1,使人食欲不振、神经过敏、易感疲劳。

2、新茶别急着喝

马上就要入春了,也到了新茶上市的季节,好些人都迫不及待想喝上春天的第一口新茶了。

但新茶存放的时间较短,其中的咖啡因、活性生物碱、多种芳香物质以及未经氧化的多酚类、醛类等物质含量较高。会使人体中枢神经系统兴奋,刺激胃肠粘膜,引发胃部不适,造成血糖波动。

糖友应该尽量避免饮用新茶,最好放3~6个月再饮用。

3、空腹别喝茶

一般情况下,清晨是人体血糖最低的时候,此时饮茶会对胃肠道造成损伤。

夜晚入睡前,尽量少喝茶,茶能提神,喝多了可能会影响睡眠。

4、进餐前后别大量饮茶

进餐前饮茶会影响人体对茶中的微量元素的吸收。

喝牛奶或吃其他奶制品时也不能饮茶,茶中的茶碱会与奶制品中的钙元素生成不溶于水的钙盐,使奶制品的营养价值降低。

进餐后喝茶虽有助于解油腻,但却不利于食物消化,应缓半小时左右再喝茶。

5、别用茶服药

吃药最好用温开水送服,茶水中有很多离子成分会与药中的成分产生反应减低药效。蜂蜜、牛奶、饮料都是如此。

如果糖友正在口服降糖药,更应注意这一点。

6、茶不可以代替药

喝茶只是辅助降糖的方法,糖友可千万不能用茶代替药物,另外,对于道听途说的一些降糖偏方,也不能随意乱用。

好啦,今天关于茶的知识分享就到这里啦。

马上就是春天了,糖友们不妨屯点新茶,闲暇时候,约上三五好友,品品茶,踏踏春,控好血糖,享受生活~

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